ABN : अक्सर वजन कम करने वाले लोग इस बात को लेकर चिंता में रहते हैं कि वह सुबह ऐसा क्या खाएं जिससे तेजी से फैटबर्न हो सके. कुछ लोग सुबह उठकर भिगोए हुए बादाम का सेवन करते हैं, तो कुछ लोग सीधे दिन की शुरुआत एक कप चाय या कॉफी से करना पसंद करते हैं. लेकिन सुबह के समय सबसे अच्छा भोजन किसे माना जाता है यह जानना बहुत जरूरी है. दिन की शुरुआत भारी भोजन के बजाए उन खाद्य पदार्थों से करनी चाहिए जो आपको पूरे दिन की एनर्जी दे सकें. इस दौरान वह खाना पेट में जाना चाहिए जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वेट लॉस में मदद कर सके. अच्छी हेल्थ के लिए रोजाना बादाम खाना फायदेमंद होता है. इसमें जरूरी विटामिन और खनिजों की भारी मात्रा मौजूद होती है, जो रातभर भूखे रहने के बाद सुबह आपको पूरे दिन की एनर्जी देती है. सुबह उठने के बाद 5 से 6 भीगे हुए बादाम का सेवन जरूर करें. यह वजन को भी कंट्रोल में रखता है. खजूर शरीरिक एनर्जी का एक बड़ा स्रोत है, जो आपके दिन को शुरू करने के लिए जरूरी होती है. खजूर में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को आसानी से काम करने में मदद करता है. यह कब्ज या अपच की समस्याओं को ठीक करने में भी मदद करता है. खजूर में पाया जाने वाला हाई पोटेशियम तत्व पेट और लूज मोशन में भी फायदेमंद होता है.
